什么样的汤能帮助补气补血

由于种种原因，好的皮肤状况是罕见的。我们脸上总是能看到各种各样的迟钝、灰暗、苍白和憔悴，这些都与我们的身体状况有关。身体不健康，面部表情不好，没有光泽，皮肤也不好。如果你脸色不好，就要注意补气养血。由于特殊的生理原因，女性容易出现气血两虚，所以要多注意补气养血。

补气养血，要从多方面入手。饮食清淡、多运动、早睡早起是一种健康的生活习惯。从饮食方面来说，我们也可以在日常饮食中加入一些益气养血的汤，既美味又营养，又能益气养血，何乐而不为呢？

那么什么样的汤能帮助补气补血呢？

一、黑豆鸡蛋米酒汤

配料：黑豆、鸡蛋、米酒

方法：将洗净的黑豆和带壳鸡蛋放入水中煮至熟。把鸡蛋和蛋壳去掉，然后放进汤里煮。加入米酒煮半小时后，水只是少量。

功效：祛寒补血，温阳疏通经络。

二、大枣淮山牛展汤

材料：红枣、淮山、牛展、党参、元柔、北齐、江片

方法：将药材洗净浸泡备用，牛展洗净后放入沸水中烫去泡沫，洗净的药材再放入姜汁，将浸泡好的药材一起放入锅中，加入大量清水，煮约3小时。

功效：温阳养血。

三、蘑菇紫菜生蚝汤

配料：牡蛎、蘑菇、紫菜、姜片

方法：将材料洗净，加入大量清水煮沸，加入生姜和蘑菇煮沸，用文火煮15分钟左右，然后加入牡蛎和海藻煮沸至材料熟。

功效：养肝养血。

补气补血可以常煲这些汤喝

四、芡实马蹄羊肉煲

材料：五指果、马蹄、羊肉、淮山、枸杞、红枣、姜片

方法：将材料洗净，将淮山、枸杞、红枣、芡实浸水，去皮，羊肉烫后洗净；将所有材料一起放入锅中，加入大量水加热，慢慢煮2小时。

功效：健脾补血。

五、莲藕红豆牛腱煲

材料：莲藕、红豆、牛筋、桔皮、红枣、姜片

方法：将材料洗净，红豆浸泡备用，莲藕、牛筋去皮切块，将所有材料一起放入锅中，加水，高热煮沸，低热煨约2小时。

功效：健脾益气补血。

以上五种汤品具有益气活血的功效。在每日三餐中，偶尔加一两份这样的汤，并长期服用，可有效发挥健脾养血的作用。

女性朋友要想好看，就要让自己气血旺盛。她需要多吃益气养血的食物，保持健康，保持充足的睡眠，这比任何药物都有用。在日常生活中，也要注意少吃生冷辛辣的食物，避免久坐。不良的生活习惯往往会导致身体亚健康，因此上班族需要搬家，保持身体健康，看起来自然。