什么样的枕头好 什么样的枕头利于养生

枕头多高合适

普通人的枕头高度在10cm至15cm之间最为合适，这个高度最适合人体的生理位置。枕头过高或者过低都是不好的，过高的枕头会导致颈椎不适，长期如此就会形成颈椎病;而枕头过低不仅枕着不舒服，还会导致供血不均衡。

所以，睡觉一定要选择高度适合的枕头，这样才会睡的香又睡的好。

什么样的枕头好

1、高度适宜

上文已经说过了，枕头的高度要适宜，一般是十厘米到十五厘米的高度，这样的高度最复合人的生理特征，睡起来不会有负担，脖子会很舒服。

2、软硬适中

软硬适中的枕头比较好，枕头过硬或过软睡起来都会不舒服。枕头太硬的话，不用想也知道会不舒服，枕着硬硬的东西睡觉，头部的压力很大，睡不香。枕头太软的话，会陷进去，影响呼吸也影响血液循环，都是不好的。

枕头多高合适

3、填充材料健康

枕头里面的填充材料健康是十分重要的，现在市面上有的荞麦、棉花等都是比较好的，当然是要天然的，没有污染的。不同材料的枕头会有不同的功效，人们可以根据自身情况来选择。有时候药枕也是很不错的，帮助睡眠又能治病。