献血后如何进行食补

现在在很多地方都能看见鼓励献血的宣传，献血不仅可以帮助到他人，或许还能帮助到你自己。但是你对献血的常识了解嘛？比如献血的好处有哪些？献血后需要补充什么营养呢？下面就一起来看看吧！

献血的好处

1.促进新陈代谢

人体的血液在不断进行新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，可以刺激人体的造血功能，让造血功能更加旺盛，从而保持比较旺盛的新陈代谢，不断产生更具活力的年轻细胞。

2.降低心脑血管病的发生率

经常献血的人会减少脑血栓、脑溢血等疾病的发生。献血后，血液粘稠度会降低，血液流动速度会加快，供氧以及运输物资和营养的速度会加快。

3.延缓衰老，增长寿命

有研究说明，定期献血的人比不献血的人更加不容易衰老。因为经常献血的人体内的细胞较不献血的人更年轻、更具有活力，而定期献血的人遭遇意外事故的耐受能力和自我调节能力也会比不献血的人要强很多。据世界著名医学家卡尔等人的调查，定期献血的人的平均寿命会高于未献血的人的平均寿命。

4.优先用血权

参与过无偿献血的人会有无偿献血证，当你或者你的亲人发生意外在医院需要用血时，凭无偿献血证就可以获得优先用血权，当医院的血库供应不足时，优先用血的权利就显得尤为重要了。

献血后吃什么食物进行补血

1.高蛋白食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料，对补血有帮助，献血后应多摄入鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物。

2.含维生素C的食物

维生素C有助于铁的吸收和利用，促进造血。献血后可选择的食物有枣、猕猴桃、草莓、桃、苹果、柑橘、山楂、菠萝、梨、白菜、卷心菜、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。

以上就是献血的好处及献血后吃什么食物进行补血的相关介绍。献血后人体内在短期内血量不会那么快速的恢复，应多吃补铁和蛋白质造血的食物，如猪肝、瘦肉、牛肉、等，可以让献血后的体质恢复更快，预防缺铁性贫血。