冬天预防感冒的方法 多做运动多按摩有效预防感冒

冬天是一个特殊的季节，我们在冬天的时候，人的身体很容易出现一些感冒症状，由于天气寒冷，室内室外温差较大，也有可能让我们的身体在两种极端的作用下从而出现感冒的事情，那冬季的时候我们如何预防感冒，保证我们的精神状态了，今天小编就来跟大家分享一下，冬天预防感冒的三种方法讲解。

具体的解答如下;

1、预防感冒要常备洗手液，多洗手

洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

2、注意精神状态

适当为自己施压当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。

3、要多做运动，多按摩

每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。平时可以多做按摩，无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。

在冬天的时候，我们是需也是需要积极的做运动的，冬天的运动快走等等都是有增加我们血液中的物质，从而提高身体的免疫力，还要注意我们的一些精神状态，不要压力巨大，从而身体压力巨大，以后很容易就会给出信号，导致人出现生病的问题，那在感冒的预防方面就是以上分享的三种方法，小伙伴们可以做起来。