灵芝孢子粉的功效 如何吃效果更好

灵芝孢子粉是一种纯中药的保健产品，有保护肝脏、调节免疫、预防心血管病、抗肿瘤等功效，但是只有正确的服用才能发挥出它最好的功效。灵芝孢子粉的正确吃法最推荐温开水冲服，以及直接干吃，也可以用来做药膳，一天最好不超过4克，分2-3次吃。

灵芝孢子粉的正确吃法及用量

注意灵芝孢子粉用量不要超过4克，因为人体每天可吸收量就是4克，超过4克人体也吸收不了，很浪费。

1.温开水冲服

取2克灵芝孢子粉放入杯中，用温开水冲泡，一天喝两次。切记不能用开水，因为高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分。如果买的是灵芝孢子粉胶囊，那么直接用温开水送服就可以了。

2.直接干吃

干吃是最简单的方法，1次2克，一天两次即可，不过味道有点苦，蛮多人第一次是不习惯的。所以比较推荐大家购买胶囊的灵芝孢子粉产品，这是经过破壁处理的，粉末更加细腻，很容易会被肠道吸收，不用担心浪费。

3.灵芝孢子粉蒸蛋

一勺灵芝孢子粉放入碗中，打入两颗鸡蛋，然后加水，鸡蛋与水比例1:1.5，搅拌均匀之后加一点盐，再次搅匀，然后给碗盖一层保鲜膜，戳两个孔。锅中烧水，水开上锅蒸6分钟，出锅撒上葱花或者香菜即可。

4.灵芝孢子粉银耳汤

灵芝孢子粉3克，银耳黑木耳各5克，把银耳黑木耳泡发，洗干净剪碎，放在碗里面加适量水和冰糖，加入灵芝孢子粉，上锅蒸熟，1天内吃完。这样吃有活血化瘀，治疗血管硬化、改善高血压的功效。

5.灵芝孢子粉大枣汤

灵芝孢子粉4克，大枣50克，放入锅中煎煮40分钟，然后把第一次的汁液盛出装进碗中，锅中再次加水煮40分钟，两次的汁液合并在一起，加5克蜂蜜，搅拌均匀后食用，每天喝一次，对肿瘤细胞有抑制的功效。