天天饮食 白领健康饮食全攻略

自助餐饮食技巧：

如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦。

出门前：先吃些高纤维的蔬菜。

选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料。

避免选择大块的肉。

肉类的选择：鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪。

避开油炸、裹粉及勾芡的食物。

最好不要喝汤或是菜汁。

谨记7至8分饱进食原则。