孕妇如何避免妊娠纹 注意孕前和孕后的保健工作

孕妇如何避免妊娠纹？妊娠纹的产生有很多原因，难看的妊娠纹是很多人都想避免的。那么孕妇避免妊娠纹的方法有哪些呢？专家提醒，要从自身的保养开始，注意孕前孕后的保健工作。下面就一起来看看吧！

一般认为，妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。在孕前就要注意锻炼身体，经常做腹部按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

孕妇如何避免妊娠纹

1、均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2、体重增长

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。