凤尾菇的功效与作用 美味还能减肥

凤尾菇为真菌植物门真菌环柄侧耳的子实体。凤尾菇在植物分类学上与平菇是同类，也属担子菌纲，伞菌目，白蘑科，侧耳属。原产喜马拉雅山丘陵地区，凤尾菇是近年来从国外引进的一种栽培食用菌，它原产于热带地区，是从平菇中分离出来的一个有经济价值的新品种。

上世纪70年代后期，我国大量推广凤尾菇的种植，现在在广东、福建、山西、吉林等省先后引种成功之后，目前栽培范围正在全国不断扩大。这里需要提醒朋友们注意的一点是：凤尾菇虽然营养价值非常丰富，但是也不能食用过量，科学实验表明，每餐也就是食用30克左右。

芥菜凤尾菇煲猪腰

材料

凤尾菇200克，芥菜80克，猪腰2个。调料精盐1小匙，蘑菇精1/2小匙，酱油1/3小匙，鸡汤2杯，绍酒1大匙，花生油2大匙，泡椒、葱花、蒜片各少许。

做法

凤尾菇的功效与作用

1、猪腰洗净剖开去腰臊，改花刀;凤尾菇切片，芥菜切段。

2、锅中放入花生油烧热，先爆香葱花、蒜片、泡椒，再放入猪腰炒至断生后，淋绍酒，下入凤尾菇、芥菜翻炒，加入鸡汤、调料炖至入味即可。

材料替换

原料用猪心替换猪腰，称为凤尾菇煲猪心。

口味变化

调味料中去掉酱油，加入三花淡奶，称为浓汤凤尾菇煲猪腰。