中医穴位养生 自我治疗颈椎病

3、按压肩井穴：

取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

方法：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替行。

功效：通经活络，散寒定痛。主治：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。

4、按摩大椎穴：

取穴：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

方法：用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

功效：疏风散寒，活血通络。主治：骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张等。

5、掐揉合谷穴：

取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

方法：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。

功效：疏风解表，开窍醒神。主治：头痛、目赤肿痛、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣等。

颈椎病每日按摩治疗是需要坚持的过程，尤其在初期，要注意保护和调理，在没事的时候多按按这几个穴位，对颈椎病的防护和治疗还是很有效果的。