黑枸杞怎么吃好 黑枸杞的功效与价值

黑枸杞适宜人群

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性；
2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性；
3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领；
4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者；

5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群(会增加自由基，侵害身体)黑枸杞的吃法；
6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群。

食用方法

黑枸杞泡水、泡茶、泡酒服用皮肤粗糙、肤色不佳的女性内分泌紊乱者尤其适宜。泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用效果更好。

成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止。

黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色。

枸杞莲子茶：黑枸杞10粒，莲子5粒、红枣5枚、干玫瑰2粒。作法。将上述材料快速在水中洗一遍，加适量水煮开，转小火煮2～3分钟即可，喜欢甜味的可适当加点蜂蜜。功效：美白。