红枣养生粥 黑芝麻红枣粥

3 将去核的红枣干和粳米一起熬，煮沸之后改为小火慢慢熬。

4 熬至你想要的稠度，将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右，加白砂糖调味即可。

功效：

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。冬季常吃黑芝麻，能够养气暖胃，同时也有滋润皮肤的妙处。

小米红枣粥

原料

小米50g，红枣50g，清水3碗。

做法

1、先准备一些米，淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。

2、清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。

3、枣5颗，去核，切成丝。

4、米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。

5、喜欢的还可以适当加一些食用碱。

薏米红枣粥

红枣养生粥

原料

生薏米l00克，红枣(去核)12粒，水4碗。

做法

1、生意米用水浸洗。

2、碗水及生意米倒入煲中。

3、后放入红枣(去核)，以文火煲45分钟后，即可饮用。