高血压的治疗与饮食 四款食谱助你降压

高血压一向都是人们经常患有的病症，非常的常见，高血压患者除了需要坚持的锻炼以及对症下药，还需要相应的饮食调理，那么高血压吃什么好呢？下面就让小编带大家一起来了解一下。

腊八粥

健康功效

大米：复函丰富的碳水化合物，以及人体所需的锰。

糯米：富含碳水化合物、富含锰。

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂。

做法：先准备好的材料有红米、玉米碴、糯米、薏米仁、鹰嘴豆、糙米、大麦仁。把桂圆、红枣、百合、菱角米、白芸枸杞也准备好。枸杞用清水泡发，先放进1500毫升的水准备烧开，再放入大米。高压锅加盖大火烧开，上汽后转小火煮30分钟，关火焖制10分钟。高压锅内无压力时，开盖放入冰糖，再煮5分钟之冰糖溶化。最后放入已经泡发的枸杞，调匀即可。

小贴士：冰糖最后再放，可以使得粥更加粘稠。枸杞放入立即关火，用锅内粥的余温把枸杞烫熟，这样可以保持枸杞的鲜艳颜色。

海带枸杞排骨汤

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥。

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂。

做法：将泡发好的海带洗净切段，烧开水，加几滴醋，下海带段焯烫约2分钟捞出洗净备用；排骨斩段，浸泡去血水，洗净，入开水锅，氽烫变色后捞出，冲洗备用；干香菇用温水泡软备用，葱切段，姜切片备用；锅中倒入适量清水，放入除枸杞外的所有原料，大火煮开，转小火煮约1.5小时，加入枸杞调入盐继续煮5分钟，关火即可。

小贴士：在焯烫海带的锅中放入几滴白醋可有效去除海带的粘液；海带在泡发的过程中要注意勤换水；可以用脊骨代替排骨来做此汤。