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气虚体质的人的饮食禁忌

时间:2024-11-26 08:06 来源:普瑞养生网 作者:小编

今年广州比去年提前21天进入夏季,在不到100天的时间内,在气温上已经历了秋冬春夏。虽然入夏,不少人却不时咳嗽。有的人是春天甚至冬天患感冒后留下的“手尾”,有的人是开空调睡觉后痰多咳嗽。专家提醒感冒后爱灌一杯凉茶的广州人,体质虚寒的人越喝凉茶越“凉”,开空调的时间也要尽量推延,现在开空调还是早了点儿。

小陈两个月前感冒了一次,当时在街上买了凉茶喝,可是没用反而食欲不好,改吃西药,一周后感冒好了,“其他感冒症状都消失了,唯独留下咳嗽,咳得也不严重,只是时不时咳一下,可都快两个月了,一直没有彻底好转,吃多少抗生素都没用。”小陈疑惑地说。

气虚体质不宜喝凉茶

呼吸科专家介绍,像小陈一样夏天来看咳嗽的人很多,按西医的观点都是病毒感染后咳嗽,有炎症。有的人是感冒后咳嗽一直不好,有的人是上火喉咙痛咳嗽,“很多病人感冒或上火后都买凉茶喝,结果喝了没效甚至情况更不好”。

广州一向有凉茶文化,因为传统中医认为地处岭南的广东人,以湿热体质为主。“不少广州人喜欢喝凉茶治疗感冒或上火;有的人认为广州气候湿热,没事就买杯凉茶来喝;这样都是不对的。”专家说,凉茶只适合湿热、外感风热的人,气虚的人喝凉茶则是越喝越凉,不能治病反而添病。

广东人体质由“湿热”转“气虚”

很多人都以为广州气候湿热,所以自己也是湿热体质。专家说,这其实是“成见”。此前广东省曾经对广东近万人进行体质调查,结果显示,由于生活环境日渐与自然界脱离并趋向于室内,长期呆在空调环境而少出汗的广东人体质由“湿热”变“气虚”。在9种体质类型中,气虚体质人群比例最多,约占25.53%,仅有8.2%的人是湿热体质。

查舌苔、大便自辨体质

专家感叹,“以前卖凉茶的都是懂点中医的老先生,会先给顾客判断体质,现在卖凉茶的都不会了,所以喝凉茶之前要先辨清自己的体质。”

如何自己简易判断自己的体质呢?专家介绍,可以通过观察舌苔、大便、喉咙、眼屎等方面判断体质。舌苔发红,有齿印,大便干结、喉咙痛、有眼屎就是热性体质;舌苔发白、大便发稀则为气虚体质。

专家建议,气虚的人,要健脾祛湿,症状轻微的可用淮山、薏米、扁豆煲汤;症状严重的则要到医院看医生听取专业意见。

空调刺激咳嗽不需药物治疗

对于开空调睡觉后,嗓子痰多咳嗽的人,有两个原因,一是空调经过几个月没开,突然启动其中的有害颗粒进入空气中刺激上呼吸道;二是冷空气刺激气管也可能导致喉部分泌物增多。

专家议尽量推迟使用空调的时间,“现在虽然也算夏天了,但并非热到非开空调不可的地步”。炎热夏季人们往往呆在空调环境中,出汗越来越少,久而久之就损伤了阳气,表现为容易疲劳,平时不喜欢运动,一旦运动就汗出如雨。严重时还会经常头晕,容易感冒。这种人为的凉爽环境,正慢慢成为影响人们健康的危险因素。

因空调而痰多咳嗽的人,不需药物治疗,给身体多点时间适应之后会逐渐好转。

如何自辨体质?

湿热体质——可喝凉茶

舌苔发红有齿印;大便干结有眼屎。

气虚体质——不宜凉茶

舌苔发白大便发稀。气虚者可用健脾祛湿汤:淮山、薏米、扁豆煲汤。

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