青苹果的营养价值 苹果减肥效果好吗

青苹果的营养价值有哪些?我们都知道每天吃一个苹果有利于身体健康，那么青苹果的营养价值有哪些呢?而且现在苹果减肥法也非常的流行，究竟苹果减肥的效用如何呢?一起和小编了解一下青苹果的营养价值有哪些吧!

营养价值：

1.减肥：

含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。

和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

2.排毒：

青苹果的营养价值

苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

3.养颜护肤：

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

4.生津止渴：