秋刀鱼的营养价值 秋刀鱼的家常做法

秋刀鱼的营养价值，秋刀鱼是很多鱼类的其中一种，食用秋刀鱼也是要看季节的，同时秋刀鱼也含有比较高的一种营养价值，那么秋刀鱼的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲秋刀鱼的营养价值。

秋刀鱼的营养价值

1.抑制高血压、促进脑部发育

秋刀鱼中的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸，有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。另外，DHA也被人们称之谓脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于婴幼儿的脑部发育。

2.预防夜盲症

秋刀鱼中含有丰富的维生素A，而维生素A的主要功能之一就是维持正常的视觉功能，因此，我们说多吃秋刀鱼可以预防夜盲症。

3.防衰老

秋刀鱼能抗衰老，这是因为秋刀鱼中含有丰富的维生素E，同时蛋白质含量也非常丰富，维生素E能减缓细胞衰老，能减少皱纹，蛋白质则是构成人体细胞的主要物质之一，滋润与滋补同时进行，防衰老的功效显而易见。

秋刀鱼的营养价值

4.日谚有云“秋刀鱼一上市，按摩师就失业了”，就是说的秋刀鱼的滋补功效。

秋刀鱼的家常做法

香煎秋刀鱼