豆浆的营养价值 豆浆的家常做法

功效：

补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

2、花生豆奶

材料：

黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

做法：

黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：

润肤，盒肺气、补虚。

3、芝麻黑豆浆

材料：

黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

豆浆的营养价值

做法：

将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：

乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。