蕨菜的营养价值 蕨菜怎么做好吃

冬菇蕨菜

材料：蕨菜200克，香菇100克，胡萝卜20克，青椒1个，葱、姜各3克，盐、味精、酱油、料酒各适量，水淀粉少许，食用油30克

制作方法：

1、将蕨菜择洗干净，放入沸水中焯熟，再泡入温水中1小时左右取出切寸段以备用。

2、香菇择洗干净，切为粗丝，入沸水中焯一下捞出控去水分。

3、分别将胡萝卜、青椒洗净，切成小碎丁。

4、葱、姜洗净切丝。

5、将盐、味精、酱油、水淀粉调汁。

6、炒锅中倒入食用油，油热放入葱、姜丝煸炒片刻，再将香菇丝、蕨菜段、胡萝卜丁、青椒丁颠炒几下，烹料酒。

7、最后将调好的料汁倒入锅中翻炒几下即可。

蕨菜炒腊肉

用料：蕨菜200g、金字腊肉130g、红辣椒1个、生姜1小块、糖1汤匙

蕨菜的营养价值

做法：

1、蕨菜洗净切段，腊肉切片，红椒切片;

2、生姜爆香后倒入腊肉煸炒;

3、腊肉煸炒致肥肉半透明时候倒入蕨菜煸炒，并放入适量糖;

4、放入红椒一同煸炒3分钟后起锅即可。

小贴士：

ps:腊肉本身是咸的，如果口味清淡的朋友就不用额外放盐了哦