紫山药的营养价值 蔬菜高级食补品

步骤

1、糯米淘洗干净后用水泡发两小时。

2、干百合也提前用温水泡发。

3、煮锅开一些水，放入糯米煮粥。

4、紫山药去皮洗净切小块。

5、糯米煮熟后放入泡好的百合。

6、放入切好的紫山药。

7、放入一些淘洗好的枸杞继续煮至米烂山药软糯。

8、根据个人口味或咸或甜调味即可。

紫山药饼

材料

紫山药200g、低筋面粉150g、糖80g、水100g

做法

1、将紫山药磨成泥 , 并将低筋面粉与糖均匀搅拌，水不要加太多呦!

紫山药的营养价值

2、面粉与糖均匀搅拌后再倒入山药泥中

3、均匀搅拌后成团状

4、锅子先预热并倒入适量的油，煎至两面成金黄色就完成罗!

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