二十四个节气养生注意事项

5、白露食补：勿太咸，补维生素，养阴润燥。

6、养生菜谱：（1）、天冬炖猪肝。（2）、白萝卜煲羊腩。

7、白露药补：宜用宣肺化痰、滋阴益气的中药。（1）、芝麻桂圆膏。（2）、宣肺化痰茶。（3）、葛根五味子饮。（4）、鲜蒸百合。（5）、石桷茶。

8、起居养生：多做运动，睡前应关窗，穿长衣长裤，常做呼吸操。

9、经络调养：按摩足三里穴养护胃经，长灸足三里活过九十九，按摩足三里、梁丘减轻腹痛。

秋分（9.22）地门闭合，补益肺气最重要

1、气候特点：一场秋雨一场寒，降雨次数增加。

2、人体反应：宜秋燥，胃肠不适。

3、易患疾病：枯草过敏、肺结核病。

4、养生原则：调神防燥，勿乱进补，预防胃肠疾病复发。

5、秋分食补：食粥润肠，滋润生津，多吃百合和菊花。

6、养生菜谱：（1）、香酥山药。（2）、香菇白菜。

7、秋分药补：益气健脾，润肺生津。（1）、冰糖银耳。（2）、凉血止血五样饮。（3）、益气健脾茶。

8、起居养生：宽松着装，适宜出游和锻炼，头朝西睡，注意精神调摄。

9、经络调养：按摩胃经的承泣穴和四白穴。按摩胃经治疗中风、偏瘫，按摩胃经穴位可防治视疲劳，急性腰扭伤按承泣穴。

结语：节气养生向来是中医推崇的养生方法，掌握以上养生方法，希望会对您有一定的帮助。