睡好夏季“子午觉” 养出健康好身体

7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。

10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

　　睡好夏季“子午觉” 养出健康好身体