产后恢复 明星辣妈们的产后瘦身经

2、瑜伽

产后的新妈妈们的体型变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。胡静也指出练习瑜伽的时候也要注意一些细节，提高减肥效果。提示：每个瘦身瑜伽动作一定要有所停留，多做几遍。体位准确后再换下一个体式。训练时间：产后减肥瑜伽一般在下午和晚上做，每次大概20-30分钟。这样坚持下去才会有效果。

孙俪的瘦身秘诀

提起辣妈，孙俪也不得不说是个中翘楚了。在孙俪复出的之时，身段依旧苗条，且面色红润更甚从前。

1、排毒是首要任务

生完孩子后体内会堆积不少毒素，让新妈妈们肚腩突出，这也是让许多妈妈们头疼不已的地方。因此产后的孙俪第一件事就是排毒。小编建议每天都要大量喝水，排出体内毒素，平时可选用蓝莓配酸奶作为零食，能够有效抗氧化的同时排出体内毒素，如果时间允许的话还可以坚持泡澡。

2、亲自带孩子

如果妈妈生完孩子之后的体力允许，建议亲自带孩子。每天为孩子洗澡、抱孩子等工作消耗的热量相当高，对于没时间运动的新妈妈来说，的确是最容易瘦身的方法之一。

最后专家指出，现在许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量，越快越好。但是从怀孕、分娩到哺乳，你的身体恢复也需要时间。正常减肥的最好指标是每星期不超过0.5kg。妈妈们要加油哦！