痛经怎么缓解 经前按摩少痛苦

自我按摩操

我们除了在医院治疗外，也可在家做一些巩固治疗的按摩操，“养生一点通瘦瘦美女养护术”就大方地与我们分享了这套操的做法，这套操非常简单，只要记住两个动作，两个穴位即可：

（1）双手摩擦小腹、少腹50次。

（2）双手摩擦八髎穴50次。

（3）点揉血海穴2分钟，血海在髌骨上2寸。

（4）点揉三阴交2分钟，三阴交在内踝上3寸。

小贴士：女性痛经时，不要长期单纯依赖药物；女性虽然在经期可以洗澡、洗头，但是要注意气温和水温，防止受寒；女性经期还不宜多吃生冷辛辣的食物，应多吃营养丰富、口味清淡的食物。