菊花和哪些食物搭配在一起营养价值更高

市面上的菊花分为白菊和黄菊以及野菊，白菊能起到清肝明目效果，缓解头痛、眼睛干涩和眩晕等症状；黄菊能起到疏散清热功效，常常用于散风热，防治风热感冒；野菊花能起到清热解毒效果，减轻口臭、牙齿疼痛和生疮等症状。菊花跟某些食物搭配在一起，防病效果事半功倍，以下几杯茶效果更好。

菊花和哪些食物搭配在一起泡茶好？

1、山楂

山楂起到行气散瘀效果，缓解肉食积滞和胃脘胀痛等症状；菊花起到疏散平肝功效，高血脂且伴有头晕目眩者可以喝菊花茶；两者搭配在一起能清利头目，帮助降低血脂水平。

2、金银花

金银花能清热解毒和疏散风热，同时也能清肝泻火；黄菊花有强大的清泻疏散效果。把金银花和菊花搭配在一起清肝效果最好。

3、连翘

连翘和菊花搭配在一起能缓解风热或肺热型鼻窦炎，其主要症状是鼻塞、头痛胸闷以及发热恶寒、咳出黄痰、舌头发红和舌苔黄腻等。

4、枸杞子

枸杞子和菊花搭配在一起能缓解眼睛干燥症状，预防干眼症，特别适合长期近距离用眼的人群。

泡菊花茶应注意哪几点？

1、现泡现喝

菊花茶应现泡现喝，不能长时间放着，隔夜的菊花茶不能再喝了。由于菊花茶中含有的黄酮类物质不稳定，易被氧化，使得茶水失去原有的黄色色泽，让其转化成绿色，从而降低其保健效果。

2、开水冲泡

把6克菊花放在茶杯中，用开水冲泡，浸泡15分钟后再喝。

3、体热者不能放冰糖

体虚体寒者喝菊花茶时可以放入适量冰糖，能减弱其寒性。但体热和身体强壮者不能加冰糖，不然会减弱其清热解毒效果。

温馨提示

虽然菊花有强大的养生保健效果，但也不能连续饮用。阳虚体质者畏寒怕冷，易出现手脚冰凉，菊花性寒，若仍然喝菊花茶可能会加重其症状；脾胃虚寒者易出现腹痛和腹泻，同样也不能喝菊花茶；风寒感冒者其主要症状是怕风怕寒、不停的打喷嚏、头痛、流鼻涕和舌苔薄白等，不能喝菊花茶，以免让症状加重；老年人、孕妇以及儿童脾胃虚弱，盲目喝菊花茶可能会导致胃肠道疾病。家中不能储存太多菊花茶，每次购买100克就行，菊花茶应避光保存，以免导致营养物质流失。